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发布于 2022-06-29 16:07:21

GIF图集锦：健身房健身，安全一定要注意！

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发布于 2022-04-24 21:31:55

送给那些违规停车堵路的呗！

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发布于 2020-12-17 21:46:10

现在的中学生都这样了吗？

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发布于 2016-04-04 10:13:23

想健身的话，方法是很多的，也不一定要花什么钱。比如国外有健身达人，就用自己的宝宝当道具

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发布于 2015-11-09 20:06:44

3个小动作完虐你的腰！臀！腿！

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发布于 2014-07-25 14:01:57

【郑多燕10分钟快速甩油操 】对于女人来说，什么最重要？结婚生子？事业有成？健康长寿？..当然，这些都很重要，但即便这一切全拥有，全部的幸福感加起来也未必敌得过身上二斤肥肉带来的烦恼。以下九动作，快速又高效，简单无器械，在家就能练！每组1分钟，休息30秒。姑娘们！奋斗吧get！

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发布于 2014-07-23 20:40:46

大师级健身教练教的~双手竖着掐住腰部的肥肉，左右旋转30次左右(大概一分种)然后拍打腰两边的肥肉。据说坚持5天，腰围会小3cm左右。

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发布于 2014-07-07 21:44:56

【睡前瑜伽】睡前在床上做几个瑜伽的拉伸动作，可以让你很好的放松身体，消除肌肉疲劳，更好的进入梦乡~亲测有效！

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发布于 2014-06-07 13:53:09

【9张图教你全身瘦下去！】平板支撑（plank）是时下最火热的“甩肉”秘笈！被公认为训练核心肌群最有效的方法之一，每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。戳图~~第1张为标准平板支撑示意图，2-9为进阶版动态教学图。据说能撑2分钟以上的都是英雄！周末练起来！

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发布于 2014-05-23 00:03:57

仰泳、自由泳、蛙泳等多角度gif示意图。一起来学习游泳吧！

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发布于 2014-05-14 22:51:55

女生的川字腹肌教程，转给需要的妹子吧！睡前5分钟 坚持一个月！夏天快到了，你们肚子上的肉还能藏得住么？

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发布于 2014-05-11 23:06:22

瘦腰 瘦腿 瘦肚子 瘦大腿内侧 马甲线合集 需要的快收图~

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发布于 2014-04-24 18:03:06

瘦腰 瘦腿 瘦肚子 瘦大腿内侧 马甲线合集！

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发布于 2014-04-09 00:02:22

【睡前瑜伽】睡前在床上做几个瑜伽的拉伸动作，消除肌肉疲劳，让身心完全放松，更好的进入梦乡~

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发布于 2014-03-27 15:35:50

【重塑你的腿部线条】无论你是天生大象腿，还是后天肌肉意外“练爆”，不要紧！这套9动作循环操，彻底重塑你的腿部线条，告别大象腿、肌肉腿。每个动作10次后，换边进行，坚持每天做一组，模特般完美的长腿你也可以拥有！

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发布于 2014-03-26 00:46:19

腿部纤长塑形训练，不需要任何器械，在家就能做~

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发布于 2014-03-19 23:45:25

【4分钟室内徒手瘦身操】来自Youtube非常火爆的健身教程7个动作，每个动作高强度做30秒，一组4分钟，然后休息60秒，每次做2到3组。非常适合起床后、睡觉前在家里做，无需借助任何器械，瘦身、美腿又美臀！坚持就是胜利，为练出完美身材奋斗！

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发布于 2014-03-06 16:57:16

每天9分钟瘦全身！每个动作1分钟，9个动作9分钟，坚持15天就见效

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发布于 2014-02-27 13:15:55

女生的川字腹肌教程，转给需要的妹子吧！夏天快到了，你们肚子上的肉还能藏得住么？

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发布于 2014-01-22 21:02:25

教你防身功夫 ，留着备用~

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