热可乐【9张图教你全身瘦下去！】平板支撑（plank）是时下最火热的“甩肉”秘笈！被公认为训练核心肌群最有效的方法之一，每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。戳图~~第1张为标准平板支撑示意图，2-9为进阶版动态教学图。据说能撑2分钟以上的都是英雄！周末练起来！
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