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发布于 2013-12-20 21:26:27

【每天9分钟瘦全身】每个动作1分钟，9个动作9分钟，坚持15天就见效。赶快站起来跟着做！

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发布于 2013-12-04 11:06:03

【平板支撑，每天一分钟全身瘦】平板支撑，属于消耗式塑身，被公认为训练腹肌最有效的方法之一。它能有效锻炼腹横肌，每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。做一分钟后全身颤抖，此时最消耗，能坚持就坚持，每日比前一天多5-10秒。图为9种平板的花式，小伙伴快快瘦起来~

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发布于 2013-10-13 13:13:35

【基础减腹健身操】210斤最美女胖子两个月成功甩肉60斤，她在改变的路上，你呢？8个动作，每个动作25次——减脂、瘦腰、提臀，彻底改变平庸体型！入门动作，健身新手也做得到！

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发布于 2013-09-27 15:36:14

6个简单的瘦腿动作，每个动作坚持1分钟，不久就会看到效果~

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发布于 2013-09-04 14:38:37

减肥正能量！一位网友在一年内瘦了88磅。然后把她的自拍照做成了这个gif，太励志了！

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发布于 2013-08-30 18:56:07

每天9分钟瘦全身！每个动作1分钟，9个动作9分钟，坚持15天就见效。赶快站起来跟着做！

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发布于 2013-08-20 16:13:54

腹肌怎么练？根本来说就是这8个动作。每个动作20～30次，间隔休息30秒，做几组按自己情况决定。一定要坚持4周，绝大多数人练腹肌失败，就是因为不到4周时间就放弃了。你想要的，只能自己给自己！动态图片gif 8张。

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发布于 2013-08-17 23:26:09

修炼马甲线的9个动作~为美好肉体积极奋战吧~

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发布于 2013-08-16 15:09:05

【史上最强的腹肌锻炼，没有之一】这才是全面练腹肌的教程，每个动作怎么练、练几遍，GIF动图上都已经标明了，你只要照做就可以了。不管是腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌还是腹横肌，一个不落都练得到，顺便练出人鱼线，美腿、翘臀不在话下。给自己30天，还世界一个全新的你！

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发布于 2013-08-15 13:22:31

6个腰部训练动态图！杀死腰间赘肉的利器！按照图中的运动节奏跟着做。数量有标识。——多选择健康的，有饱腹感的低卡路里饮食（比如水果蔬菜粗粮），会让减脂效果加倍。

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发布于 2013-08-14 21:37:40

最火爆的健身教程，火速燃烧脂肪，7个动作快速塑造性感的腹肌、人鱼线！

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发布于 2013-08-14 13:55:53

翘臀训练合集，堪称翘臀界的广播体操～8个动作各有侧重，全面虐臀，每张图上都有清晰标注数量。今天就开始做，一个月后来看效果。臀部不论大小，翘起就是王道！

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发布于 2013-07-29 19:12:51

【情侣健身动态图】知道你为什么减脂困难，增肌乏力吗？那是因为你运动的方式不对！最近很火的Fit Couple ——男女搭配，运动不累。你敢挑战吗？

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