万万没想到,洗澡竟有这么多讲究,以前都洗错了!

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洗澡可以清理干净身上的皮脂、灰尘、汗液和细菌,还可以促进血液循环,消除疲劳,提高睡眠质量,有益于身心健康。

但是,洗澡洗了这么多年,相信大家一定有过以下这些问题:

应该先洗哪儿?

夏天一天洗两遍澡真的好吗?

早上洗澡好还是晚上洗更好?

万万没想到,洗澡竟有这么多讲究,以前都洗错了!

洗澡应该先洗哪儿?

洗澡第一步应该先做什么?

洗头?洗脸?都不对。

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当然是——先脱衣服。

脱完衣服,一般人就开始洗身上了,但不好意思,真的错了。

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第一步:洗脸

进入浴室后,热水开一会就会产生热气腾腾的蒸气。

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人体毛孔也遵循热胀冷缩的原理,遇热时会迅速张开,如果不先洗脸,白天脸上积累了一天的化妆品、路上飘来的灰尘、皮肤自身分泌的油渍就会趁毛孔大门开启之时,悄悄潜入。

久而久之,毛孔就会被堵塞,黑头和青春痘也会越来愈多。

因此,先洗脸可避免脸部毛孔进入过多异物。

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沐浴时洗脸最好用温水,因为若长期使用偏高温度的水,会促使皮肤老化,所以为保持皮肤的青春请一定要用温水洗脸。

第二步:洗身上

为了保护皮肤油脂膜和有益菌群的完整,水温不宜太高,应与体温接近,一般以35-40℃的温水为宜。

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若水温过高,会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,发生缺氧;水温过低则会使皮肤毛孔突然紧闭,血管骤缩,出汗散热受阻。

夏天有些人尤其喜欢洗冷水澡,但从热环境突然进入到冷水澡的环境中,很容易引起感冒或是胃痉挛等症状。

最后一步:洗头

此时头发被湿润的蒸汽滋润,是最好的洗发时间,现在将头发充分打湿,抹上洗发露,搓出泡沫后把头发置于顶部搓揉片刻,用清水冲洗,切记一定要冲洗干净。

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为什么最后才洗头呢?

一是可以避免冷热交替刺激导致头部血液流通不畅,减低诱发脑血管疾病的可能性;

二是经过一段时间热水冲洗,头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润,更利于清洁及头皮健康。

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【夏天应该多洗澡?】

有些人在夏天基本上是“泡在水里”的。

爱干净是好事,但洗澡过多会改变人体表面正常有益细菌的分布,过度清洗和揉擦会导致皮肤变得干燥。

冬天一般一周洗两次或三次,在夏天或者爱出汗的人,可以一天一次短时间淋浴。

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【早上还是晚上洗澡好?】

早上不宜空腹洗澡,否则容易引发低血糖而出现头晕。

早上洗澡最好是在早饭后的半小时。

晚上洗澡的好处:放松肌肉,舒缓疲劳,清除白天积累的污垢。

上洗澡洗完澡体温升高,如果立即入睡,不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌,且头发未干就睡觉很容易诱发头疼,影响睡眠质量,所以最好把洗澡时间安排在睡前1-2小时。

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洗澡可别再乱洗了,不会洗的女生,可以联系轻松一刻的胖编,他可以提供免费上门洗澡(误)~

(责任编辑:苏伟麟_NX3987)

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